przed po

przed chwila sobie sprawdzilem i wyszlo po okolo 75 na lape :) mam jakies szare, plastykowe chyba z Selgrosa Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Nie mam opakowania przed sobą więc nie wiem jak jest dokładnie, ale być może ta żelatyna wieprzowa to jest po prostu kapsułka. Natomiast sam kolagen nie da wiele bo przyswaja się słabo, natomiast jeśli jest tam hydrolizat kolagenu to jest to ok. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sorki ze od razu nie napisałem ale tak shock+storm dzis zaczełem. wiec z rana tylko przed treningiem shock i po storm i tyle. bez porannego storma, i bez dodatkowej porcij mono w ciągu dnia? EDIT sogi poleciały dzieki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-12 17:37:28

Lepiej nie czytaj, bo się pogubisz . Po prostu od nowa napisz pytanie, ale przed wysłaniem daj komuś do sprawdzenia .

[...] pure whey isolate, ewentualnie pro-longatum z bx'a. Odżywkę białkową bierzesz w zależności od tego ile białka dostarczasz z diety. Przy redukcji proponuję ok. 2,5g/kg - policz ile jest w diecie, resztę uzupełnisz z odżywki. Pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem w zależności ile tych porcji będzie Ci potrzeba. Jedna porcja to ok. 30 gram.

[...] 3)13:30 obiad: piers z kurczaka+pomidor,ogórek,itp. 4)16:30 30 g pure whey isolate 5)19:30 piers z kurczaka+pomidor,ogórek,itp 5)22:30 30 g pure whey isolate 6)ok. 24 (przed snem) 30 g pure whey isolate. w ciagu dnia z 3 literki wody mineralnej niegazowanej zywiec. Do tego dojda aeroby ale nie dam rady zawsze w tygodniu wiec planuje dwa [...]

zdecydowanie nitro II, przezucilem sie na nitrobolon energizer i jest dla jeszcze lepsza pompa i regeneracja. Bralem przed i po.

możesz spokojnie łaczyc dwa staki- xp en przed treningami a rano w nietren i xp a xp rano albo po treningu a w nietr. w porze trenin gu lub wieczorem

j/w- przed , w trakcie, po .. moze te gazowane bym w trakcie nie pil tylko- z wiadomych powodow- ale taki Isostar czemu nie

ciekwa opcja i ekonomiczna n.o.k.o. z interactive plus ich mono lub vitala noko przed treningiem mono po a w dnt mono rano pzdr

to możesz go psożyć razem z posiłkiem 1godzine przed trneingiem lub chwilę po nim . . . a tak w ogóle co mas zna myśli pisząc "musze mieć miejsce" ???

Co do uzywek to ja sie nie znam z tego co widze to redukcje na tesciu robia a spalacz zawsze cos da ale lepiej sama kofeinę kupic jak dla mnie. Dieta bez wegi zupelnie to troche lipa jedz je przed i po treningu

Są różne szkoły brania kreatyny, możesz brać tak też jak napisałeś. Czemu nie brać przed i po treningu, moim zdaniem za duża dawka w zbyt krótkim odstępie czasu.

jest glowne wskazanie przy braniu kreatyny (poza odpowiednia dawka) przyjmowac JAK NAJCZESCIEJ w ciagu dnia ! pora przed i ew po treningu to najbardziej korzystny czas dla 2 porcji

Drugą porcję kreatyny lepiej brać po przebudzeniu czy przed snem? Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-10 10:03:33

Popróbuj rozciągania przed i po treningu (właściwie to powinno się je robić zawsze a nie tylko jak się coś nie układa). Może pomoże, w każdym razie nie zaszkodzi (no chyba że porwiesz się na głębokie wody od razu, lub będziesz to robił jakoś szczególnie źle).

Dni treningowe: X-pand przed treningiem 1 porcja jak na opakowaniu piszą Vitalmax 5 gram po treningu Dni nietreningowe: Vitalmax naczczo 5 gram

DT kreatyna- naczczo 5g rano NOZ - porcja 30min przed treningiem kreatyna- 5g bezpośrednio po treningu DNT kreatyna- 5g rano dieta- redukcyjna lub na "zero" dział odżywianie

mysle że ma, creafusion móglbys stosowac rano i po treninngu, a cytrynian wieczorem przed snem

[...] Cel : redukcja tłuszczu bez spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed treningówka, białko, bcaa, witaminy Stosowane wcześniej diety : dieta 5 posiłków, brak słodyczy i fast foodów BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X [...]